О правилах купания в Крещение рассказал заведующий поликлиникой комплекса №1 ББСМП им. академика Н. А. Семашко
19 января православные всего мира празднуют Крещение Господне. По традиции в течение трёх суток многие земляки «ради укрепления здоровья» направляются к водоёмам, чтобы окунуться в подготовленные иордани. Но результат может быть противоположным, об этом предупреждает врач – терапевт, заведующий поликлиникой комплекса №1 ББСМП имени академика Н. А. Семашко Станислав Лозовой.
– Закаливание нужно начинать не с «очередного понедельника», не с «шокового ледяного погружения», укреплением здоровья следует заниматься постоянно, – считает Станислав Васильевич. – И уже тогда, когда есть определённый запас прочности, можно и решиться на такой шаг, как поход к проруби на Крещение. Говоря о закаливании, имею ввиду «скучные, прозаические» вещи: ежедневную зарядку, обливание, обтирание, ежедневные прогулки в любую погоду.
Большая ошибка думать, что погружение в иордань – панацея от всех недугов. Наоборот, купание в проруби категорически противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, бронхо-лёгочной, центральной и периферической нервной систем. Также эти действия – огромный риск для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, лор-заболеваниями.
Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, пациентам возрастной категории 60+. Перед тем, как решиться на такой шаг, убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний.
Даже для вполне здоровых, но неподготовленных к подобным процедурам людей, сохраняется определённый риск. Например, резкое охлаждение организма в ледяной воде может стать причиной возникновения судорог, потери сознания.
Потенциальная опасность и в том, что резкий спазм сосудов головного мозга может стать пусковым механизмом развития инсульта. Возможна и внезапная остановка сердца от резкого перепада температур. Ещё спазм сосудов конечностей – вероятная причина образования тромбов. Столь резкое переохлаждение – большая угроза для здоровья репродуктивных органов, как у мужчин, так и у женщин.
Если же человек всё-таки решил погрузиться в прорубь, он должен для начала измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что оно в норме. Если нет – откажитесь от своих намерений. Отправляясь к водоёму, возьмите с собой полотенца, нескользкую обувь и термос с чаем, алкоголь противопоказан.
Раздевшись на берегу реки, разогрейте кожные покровы, выполните несколько упражнений (разминку), и только тогда погрузитесь в воду. Запрещено нырять в прорубь головой — это чревато резким спазмом сосудов головного мозга, о последствиях говорилось выше. Дольше минуты в проруби не оставайтесь, чтобы не допустить общего переохлаждения. Всё время держитесь за поручни, если почувствуете себя плохо, обратитесь за помощью к окружающим.
После того, как выйдете, насухо вытирайтесь полотенцем, переоденьтесь в сухую и тёплую одежду. Тут пригодится и термос с чаем.
В целом, повторюсь, погружение в прорубь – это не панацея. Путь к здоровью начинается с работы над собой – с закаливания.
19 января православные всего мира празднуют Крещение Господне. По традиции в течение трёх суток многие земляки «ради укрепления здоровья» направляются к водоёмам, чтобы окунуться в подготовленные иордани. Но результат может быть противоположным, об этом предупреждает врач – терапевт, заведующий поликлиникой комплекса №1 ББСМП имени академика Н. А. Семашко Станислав Лозовой.
– Закаливание нужно начинать не с «очередного понедельника», не с «шокового ледяного погружения», укреплением здоровья следует заниматься постоянно, – считает Станислав Васильевич. – И уже тогда, когда есть определённый запас прочности, можно и решиться на такой шаг, как поход к проруби на Крещение. Говоря о закаливании, имею ввиду «скучные, прозаические» вещи: ежедневную зарядку, обливание, обтирание, ежедневные прогулки в любую погоду.
Большая ошибка думать, что погружение в иордань – панацея от всех недугов. Наоборот, купание в проруби категорически противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, бронхо-лёгочной, центральной и периферической нервной систем. Также эти действия – огромный риск для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, лор-заболеваниями.
Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, пациентам возрастной категории 60+. Перед тем, как решиться на такой шаг, убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний.
Даже для вполне здоровых, но неподготовленных к подобным процедурам людей, сохраняется определённый риск. Например, резкое охлаждение организма в ледяной воде может стать причиной возникновения судорог, потери сознания.
Потенциальная опасность и в том, что резкий спазм сосудов головного мозга может стать пусковым механизмом развития инсульта. Возможна и внезапная остановка сердца от резкого перепада температур. Ещё спазм сосудов конечностей – вероятная причина образования тромбов. Столь резкое переохлаждение – большая угроза для здоровья репродуктивных органов, как у мужчин, так и у женщин.
Если же человек всё-таки решил погрузиться в прорубь, он должен для начала измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что оно в норме. Если нет – откажитесь от своих намерений. Отправляясь к водоёму, возьмите с собой полотенца, нескользкую обувь и термос с чаем, алкоголь противопоказан.
Раздевшись на берегу реки, разогрейте кожные покровы, выполните несколько упражнений (разминку), и только тогда погрузитесь в воду. Запрещено нырять в прорубь головой — это чревато резким спазмом сосудов головного мозга, о последствиях говорилось выше. Дольше минуты в проруби не оставайтесь, чтобы не допустить общего переохлаждения. Всё время держитесь за поручни, если почувствуете себя плохо, обратитесь за помощью к окружающим.
После того, как выйдете, насухо вытирайтесь полотенцем, переоденьтесь в сухую и тёплую одежду. Тут пригодится и термос с чаем.
В целом, повторюсь, погружение в прорубь – это не панацея. Путь к здоровью начинается с работы над собой – с закаливания.
1206