Уважаемые жители Бузулукского района!
В связи с высокой температурой воздуха администрация района напоминает о необходимости соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье и избежать перегрева.
1. Берегите себя от перегрева
- Старайтесь меньше находиться на солнце, особенно с 11:00 до 16:00.
- Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
- Пейте больше воды (не менее 1,5–2 литров в день), избегайте алкоголя и сладких газированных напитков.
2. Особое внимание – детям и пожилым
- Не оставляйте детей и пожилых людей в закрытых автомобилях и душных помещениях.
- Контролируйте их самочувствие: головокружение, слабость, тошнота – признаки теплового удара.
3. Будьте осторожны с кондиционерами и вентиляторами
- Не допускайте резкого перепада температур (не ставьте кондиционер на минимальную температуру).
- Избегайте прямого потока холодного воздуха, чтобы не простудиться.
4. Снижайте нагрузку
- Перенесите физическую работу и тренировки на утро или вечер.
- Чаще принимайте прохладный душ или делайте влажные обтирания.
5. Берегите домашних животных
- Обеспечьте им доступ к воде и тени, не выгуливайте в жару.
6. Осторожность на воде
- Купайтесь только в разрешенных местах, не оставляйте детей без присмотра.
7. В случае ухудшения самочувствия
- При признаках теплового удара (головная боль, учащенный пульс, потеря сознания) немедленно переместитесь в тень, выпейте воды, вызовите скорую (103).
Будьте внимательны к себе и окружающим! В экстренных случаях звоните 112.
В связи с высокой температурой воздуха администрация района напоминает о необходимости соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье и избежать перегрева.
1. Берегите себя от перегрева
- Старайтесь меньше находиться на солнце, особенно с 11:00 до 16:00.
- Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
- Пейте больше воды (не менее 1,5–2 литров в день), избегайте алкоголя и сладких газированных напитков.
2. Особое внимание – детям и пожилым
- Не оставляйте детей и пожилых людей в закрытых автомобилях и душных помещениях.
- Контролируйте их самочувствие: головокружение, слабость, тошнота – признаки теплового удара.
3. Будьте осторожны с кондиционерами и вентиляторами
- Не допускайте резкого перепада температур (не ставьте кондиционер на минимальную температуру).
- Избегайте прямого потока холодного воздуха, чтобы не простудиться.
4. Снижайте нагрузку
- Перенесите физическую работу и тренировки на утро или вечер.
- Чаще принимайте прохладный душ или делайте влажные обтирания.
5. Берегите домашних животных
- Обеспечьте им доступ к воде и тени, не выгуливайте в жару.
6. Осторожность на воде
- Купайтесь только в разрешенных местах, не оставляйте детей без присмотра.
7. В случае ухудшения самочувствия
- При признаках теплового удара (головная боль, учащенный пульс, потеря сознания) немедленно переместитесь в тень, выпейте воды, вызовите скорую (103).
Будьте внимательны к себе и окружающим! В экстренных случаях звоните 112.
915