Гимнастическая палка — пожалуй, самый простой спортивный инвентарь из всех возможных. С ее помощью выполняют упражнения, направленные на развитие физических качеств всего тела. Использование этого предмета позволяет равномерно распределять нагрузку на основные мышцы, эффективнее выполнять гимнастические элементы, направленные на улучшение гибкости, растяжки сухожилий и связок, подвижности суставов.
В нашем Центре для занятий физическими упражнениями в наличии есть бодибары. Бодибар – спортивный снаряд, представляющий собой длинную металлическую палку с грузами на концах. Дополнительный вес вводит в занятия элементы силового тренинга.
Наши получатели социальных услуг делятся своим лайфхаком. В спортивных магазинах гимнастические палки стоят достаточно дорого. Поэтому, можно приобрести замену ей в строительном магазине и за символическую цену купив черенок для лопаты. И в свое удовольствие заниматься дома спортом. Главное, выполнять упражнения с осторожностью, чтобы не получить травму (растяжение или вывих). Движения надо выполнять плавно, а перед основным комплексом делать разминку. Физические упражнения с палкой можно проводить в любое время, но не позже, чем за час до отхода ко сну. Тренировки перед сном могут вызвать трудности с засыпанием. Принимать пищу лучше за час до и через час после физических нагрузок. Продолжительность занятий должна быть не менее 20-30 минут, тогда добьетесь желаемого результата. Призываем наших подписчиков к здоровому образу жизни! Кто посильным спортом занимается, тот силы набирается.
#кцсонБузулук
#полустационар
#ГруппыДневногоПребывания
В нашем Центре для занятий физическими упражнениями в наличии есть бодибары. Бодибар – спортивный снаряд, представляющий собой длинную металлическую палку с грузами на концах. Дополнительный вес вводит в занятия элементы силового тренинга.
Наши получатели социальных услуг делятся своим лайфхаком. В спортивных магазинах гимнастические палки стоят достаточно дорого. Поэтому, можно приобрести замену ей в строительном магазине и за символическую цену купив черенок для лопаты. И в свое удовольствие заниматься дома спортом. Главное, выполнять упражнения с осторожностью, чтобы не получить травму (растяжение или вывих). Движения надо выполнять плавно, а перед основным комплексом делать разминку. Физические упражнения с палкой можно проводить в любое время, но не позже, чем за час до отхода ко сну. Тренировки перед сном могут вызвать трудности с засыпанием. Принимать пищу лучше за час до и через час после физических нагрузок. Продолжительность занятий должна быть не менее 20-30 минут, тогда добьетесь желаемого результата. Призываем наших подписчиков к здоровому образу жизни! Кто посильным спортом занимается, тот силы набирается.
#кцсонБузулук
#полустационар
#ГруппыДневногоПребывания
1065