«Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Приступаем к тренировкам!»,- так начинает гимнастику для глаз инструктор по АФК Елена Фомина.
Каждая мышца в нашем теле должна работать и хорошо функционировать. С возрастом мышцы теряют эластичность, поэтому упражнениям по поддержанию мышц в тонусе нужно уделять немного времени, но ежедневно.
Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте несколько раз, начинать с малого, постепенно увеличивать нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. Выполнение офтальмологических упражнений не требует особых условий, навыков, затрат. Все, что нужно - посвящать своему здоровью несколько минут в день.
Гимнастика не поможет вылечить гиперметропию (дальнозоркость) или миопию (близорукость), поскольку эти заболевания вызываются органическими изменениями преломляющей оптической силы. Упражнения помогут сохранить зрение на имеющемся уровне, избежать осложнений и прогрессивного ухудшения работоспособности глаз.
Обращаем внимание наших подписчиков на то, что зарядка для улучшения зрения полезна и детям. Если родители сделают гимнастику частью режима дня, к 8-10 годам ребенок будет выполнять комплекс самостоятельно. Приводим примерный комплекс схем для вращательных движений глаз. Желаем вам здоровья!
#кцсонБузулук
#полустационар
#ГруппыДневногоПребывания
Каждая мышца в нашем теле должна работать и хорошо функционировать. С возрастом мышцы теряют эластичность, поэтому упражнениям по поддержанию мышц в тонусе нужно уделять немного времени, но ежедневно.
Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте несколько раз, начинать с малого, постепенно увеличивать нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. Выполнение офтальмологических упражнений не требует особых условий, навыков, затрат. Все, что нужно - посвящать своему здоровью несколько минут в день.
Гимнастика не поможет вылечить гиперметропию (дальнозоркость) или миопию (близорукость), поскольку эти заболевания вызываются органическими изменениями преломляющей оптической силы. Упражнения помогут сохранить зрение на имеющемся уровне, избежать осложнений и прогрессивного ухудшения работоспособности глаз.
Обращаем внимание наших подписчиков на то, что зарядка для улучшения зрения полезна и детям. Если родители сделают гимнастику частью режима дня, к 8-10 годам ребенок будет выполнять комплекс самостоятельно. Приводим примерный комплекс схем для вращательных движений глаз. Желаем вам здоровья!
#кцсонБузулук
#полустационар
#ГруппыДневногоПребывания
794